猫背姿勢矯正

こんなお悩みはありませんか？

• ふと鏡を見た自分の姿勢が丸くなっていて姿勢を正すことがよくある。
• 慢性的に肩こりがひどく、頭痛や吐き気を伴うことがある。
• 洗濯物を干す時や、荷物を上げようとした時に肩の痛みを伴う。
• 姿勢を気をつけてもどうしても背筋が丸くなる。
• パソコンやスマホを見ているといつのまにが首が前に出ている
• 同じ姿勢でいると背中が苦しくなる。

それは猫背の姿勢不良からくる症状の可能性があります

猫背は骨盤が後ろ(後傾)しているケースが多く、骨盤から猫背を作っていることがあります。
首が前に出る姿勢になり、首を支えようと首回りや肩回りの筋肉が張っていきます。
その状態が続くことで筋肉が緊張し頭部への血行不良が起きてしまい、
血流量が減ることで頭痛や肩の痛みとして出てきます。

 

骨盤の後傾の影響で長い期間背中が丸い姿勢だと肋骨が固まって動かなかったり、
上手く背中の筋肉を使うことができず弱くなっていることで、姿勢保持が上手くできず
意識しないと保てずに、時間の経過と共にまた丸くなっていってしまいます。

 

さらには、呼吸に使っている横隔膜も固まってしまうことで呼吸が浅くなり
疲れが取れにくい身体になってしまうため、疲労が抜けにくかったり
眠りが浅くなる原因にもなります。

 

当院で猫背を根本改善できる２つの理由

理由1.身体の土台となる骨盤から整える

まずは背骨の土台となっている骨盤を整える事から始めます。
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、腸腰筋の４つを動かしていきます。

勿論この４つ以外にも骨盤に付く筋肉は沢山ありますし、
ズレを引き起こしてるものは筋肉以外も考えられますが非常に大きな筋肉達なので
まずはこの４つを動かす事をしていきます。

この４つの筋肉を整える、緩めるだけでも骨盤の歪みは解消されやすいです。

骨盤が歪みが整うことで、腰回りの筋肉や股関節の動きが良くなり
下半身の可動が上手くいくようになると、固まっていた背骨も動きやすくなっていき
姿勢を保ちやすくなっていきます。

 

理由2.固まっている筋肉・関節をピンポイントで緩める

「猫背」は、肩が前に出ており、腕は内側に捻じれる形を取っています。
いわゆる「巻き肩」という状態です。
この状態で腕を上げようとしても、構造的に上げきることが難しいです。
こんな状態が続けば、肩周辺の筋肉が硬くなり血行が悪くなります。
そのままにしておくと、ふとした瞬間に肩の痛みや、ひどい状態だと四十肩・五十肩の状態になってしまいます。

狙うポイントとして、上半身なら首・肩関節・肘関節・手首。
腕を内側に入りやすくさせる1つとして、肘より先の指の筋肉が固まってることがあります。
特に手を開いて親指の腹が人差し指の方を向いてる方は、かなり腕の筋肉が固まっていて、肩も内側に入ってる事が多いです。
下半身は骨盤部・股関節・膝関節・足首。
股関節や太ももの部分は、骨盤の捻じれに非常に関与していきます。
骨盤が寝てしまう(後傾)状態だと背中は丸くなってしまうので、骨盤を立たせないといけません。
座りっぱなしの方は特に太ももの筋肉が縮んでしまい、骨盤が後傾していることが多いです。

猫背になった背中だけに目が向いてしまいますが、これだけ色んな所が関与しています。
その人によって硬くなっている部位は異なります。
動きをみて、身体の状態をみて原因となっている場所を見極めながら施術して姿勢を元に戻していきます。

 

そもそも猫背姿勢不良の原因とは？

猫背の大半の原因は、座りっぱなしがほとんどです。
座りっぱなしが多いと太ももやお尻の筋肉は硬くなります。
足や骨盤部の筋肉は大きなものが多く、縮んで硬くなることで骨盤を寝かせる(後傾)状態にします。
骨盤が後傾になることで、背骨も一緒に後ろへ曲がろうとしてしまい、猫背へとなっていきます。

 

根本的な原因を解消する玄鳥の施術の流れ

問診

生活背景や、肩の痛みがある場合は痛みが出る動作確認、手術歴、現在の症状の状態、痛み止めの服用など細かく聞いていきます。

検査

首の動作確認を行います。 前後左右の可動域と痛みの場所、痛みの強さを共有していきます。
合わせて肩の可動域をみていきます。

施術

骨盤・肩の高さ・身体全体の傾きを診たうえで、左右の筋肉の緊張差を触れながら確認。
猫背の原因となっている部位や、痛みの出ている部位に関連する場所から施術を行い、 都度検査を行いながら姿勢改善、痛みの改善・消失を目指します。

治療プランの提案

猫背の原因となる動作をしないように、生活で良く行う動作を確認し、アドバイス致します。
施術以外でも、ご自身で行える範囲のストレッチなどをお伝えし、早期改善を目指します。

治療期間の目安

約3か月を目安にして施術を行っていきます。猫背の度合いなどによって施術の期間は変わりますが、姿勢や可動域の確認を行い修正していきます。

予約・お問い合わせ

営業時間

月曜日：10:00〜14:00 / 16:00〜20:00

火曜日：10:00〜14:00 / 16:00〜20:00

水曜日：12:00〜16:00 / 18:00〜22:00

木曜日：定休日

金曜日：10:00〜14:00 / 16:00〜20:00

土曜日：10:00〜14:00 / 16:00〜20:00

日曜日：9:00〜13:00

祝　日：定休日

 

料金

初回：問診・検査・施術・説明　 1時間  5000円
基本整体・調整整体：1回1500円※1　(  5000円 )※2
混合整体：1回 3000円※1　( 8000円 )※2
※1  会員になった場合の料金となります。
※2  非会員の一回の料金になります。  

 

玄鳥の整体はこんな人におすすめです！

• 猫背になった姿勢を良くしたい！
• 度々なってしまう寝違えを根本的に改善したいと考えている
• 肩の痛みをどうにかしたいと思っている。
• 背中が度々つったようなピキっと走る痛みが出る
• 首のヘルニア、首の骨と骨の間が狭い、ストレートネックと診断されている
• 自分の体について真剣に考えている
• 日常生活を支える体をもっと良くしたいと考えている